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「土井龍雄先生の健康講座」の最新記事
掲載日：2016年2月10日
運動・スポーツのメリット①
運動・スポーツに期待される健康効果は、たくさんあります。
まず、生活習慣病のひとつである高脂血症。
運動・スポーツを行っていると、脂肪がよく燃焼するようになります。
その結果、中性脂肪が減り、善玉コレステロール(HDLコレステロール)が増加すると言われています。
脂肪が燃焼するという事は、肥満対策にも効果的だと言えますよね。
また、がん研究振興財団が2011年に発表した予防12か条によると、バランスの取れた食事や禁煙、お酒は控えるなどに加え、「適度な運動」「適切な体重維持」とあります。
現代では2人に1人が罹ると言われているがんですが、運動・スポーツはこの予防対策においても大切な役割を担っているのですね。
次回は、カナダで行われた認知症に対する研究をご紹介します。
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