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スタッフ日記
掲載日：2014年9月2日
日光浴をしてますか？
おはようございます！
フコイダン販売店の前川です(^^)
涼しかった昨日までとは打って変わって、今日の大阪は夏に逆戻りしたかのように暑いです(^_^;)
そして、とてもきれいな青空が広がっています☆
こんな青空を見ると、心が元気になる気がしますね！
今年は、平年より日照時間が少ないことがテレビ等で取り上げられていますが、太陽の光に当たる時間が少ないと、人間の身体にも様々な影響があると言われているみたいです。
『疲れやすい』 『朝の目覚めが悪い』 『イライラする』など・・・
これらは、太陽光を浴びる時に分泌されるセロトニンという物質の分泌量が減少する為に起こると言われています。
セロトニンは、精神の安定化に役立っていると言われており、人間にとってなくてはならない物質の1つでもあります。
そんなセロトニンの分泌量を安定させるには、晴れている日は1日15分でも太陽の光を浴びることが大切です。
しかし、近頃みたいに曇りの日が多く、なかなか日光浴が出来ない時は
①リズム運動（ウォーキングやヨガ、階段の上り下り、など）
②よく噛んで食べる
③家族や友人とのスキンシップなどが良いみたいです！
秋に食欲が増えるのも、このセロトニンが不足する為に起こっているという説もあるみたいですよ。
9月も平年よりも日照時間が少なくなるだろうと言われています。
なんだか普段より疲れが溜まっているな～と思った方はセロトニンが不足しているかもしれないので、先程の①～③を思い出して生活に取り入れてみて下さいね(^^)
