パソコンやスマートフォンの画面を見続けていると、すぐに疲れてきたり、目が乾いてきたり…ドライアイで悩まれているかも多いかと思います。今日は、そんなドライアイが少しでも解消する方法をご紹介します☆

解消方法として注目したいのが蒸しタオルです。ある研究では、「40度の蒸しタオルで目を10分間温めることは、眼精疲労の回復に効果がある」ということが立証されているそうです。

まず、左図のようにタオルを蒸しあがった時に温度ムラがないようにロールケーキの形にします。そして、そのまま水に濡らしましょう。その後、電子レンジで加熱します。（700wで1分程度）　加熱した直後のタオルは高温になっている場合があるので、冷ましましょう。適温は、触った時に心地よいと感じる40度くらいです。そして、リラックスした耐性で蒸しタオルを目に乗せましょう。十分な効果を得るためには、10分間は目の上に乗せておきたいですね。

蒸しタオルの健康効果は、疲れ目だけではありません。目の下にできるクマも改善できますし、肩に乗せれば肩こりにも効果があるそうです。

是非、眼や肩に疲れを感じている方は蒸しタオルをお試しくださいませ！