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「土井龍雄先生の健康講座」の最新記事
掲載日：2016年2月10日
現代人に多い低体温症
基礎体温は36℃ありますか？人間の平均体温は36.5℃くらいであり、この温度が体内の酵素が最も活性化する温度を言われています。36℃未満という人は低体温症の可能性があります。
低体温症の原因は、寝不足やストレス、シャワーのみでの入浴など生活習慣が大きく関係しています。体温が1℃下がるごとに免疫力や基礎代謝、そして体内酵素の活性度が低下していきます。
その結果、体調を崩しやすい・太りやすい・疲れやすいなどの症状が出てきます。
低体温症の改善には、体を温める効果のある食事をとり、生活習慣を見直すことが良いといわれています。
しかし、女性の場合はホルモン以上の場合もあるので、毎日の基礎体温を記録して婦人科を受診するようにしましょう。
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