こんにちは、江本です(*^^*)

昨夜は真っ赤な満月が見られたそうですね♪

私も見ようと思っていたんですが、帰宅してそのままぐっすり眠ってしまって見られず・・・残念です(/_;)

さて！ついに！レースのカーテンを買いました！！！(≧∇≦)

以前のブログでもちょこちょこ書いていましたが、実は、一人暮らしを始めてから窓にはずっと遮光カーテンだけでした。

そのため、カーテンを開けて直射日光に照らされるか、カーテンを閉めた真っ暗な部屋で過ごすか、究極の選択を迫られていました。

やっと気に入るカーテンに出会えたので、毎朝ふんわりしたお日様の光をお部屋の中に取り込めています♪

朝起きてから太陽の光を浴びることで、「幸せホルモン」としても有名な神経伝達物質、セロトニンの分泌が増えるそうです。

セロトニンには、ホルモンの調節やプラスの感情を司るドーパミンや、ストレスホルモンであるノルアドレナリンなどの働きをコントロールすることで、体内時計をリセットしたり精神を安定させる働きがあるそうです。

またホルモンとしても作用するようで、睡眠と覚醒の周期を安定させたり、食欲を制御する効果もあるんだとか！

ここ数日不規則な生活を送っているので、たっぷりお日様の光で体内時計をリセットしたいと思います！(‘v’*)

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