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スタッフ日記
掲載日：2015年10月8日
秋バテに注意
おはようございます！パワーフコイダン販売店コムネットの石井ですo(*^-^*)o
最近季節の変わり目のせいか、風邪を引いている人をよくみかけます。
なんとなく体がだるいな～と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方は、もしかすると「秋バテ」になっているのかもしれませんヾ(- -；)
「夏バテ」は聞いたことがあっても、「秋バテ」は馴染みが薄いですよね。
そもそも、「秋バテ」というものは夏の間に冷房や冷たいものの取りすぎで体が冷えてしまい、自律神経のバランスが乱れ、だるさや体調不良が表れる症状を言います。
夏から秋にかけて、寒暖の差が激しいことも原因の1つに挙げられます。
そんな秋バテを防ぐには、次の3つのポイントに気を付けましょう☆
1.38度～40度くらいのお風呂に浸かる
全身を温めて、血の巡りを良くすると秋バテ防止に繋がります。
2.心と体をリラックスさせる
寝る前にストレッチやヨガをしたり、リラックスできる音楽を聴いたりしましょう♫
3.体温調節をしっかりとする
お出かけの際は必ず羽織るものを持つ、などして薄着になりすぎないように注意しましょうヽ(*’-^*)。
日頃からきちんと意識して秋バテに負けない体づくりをしていきましょうね☆
