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スタッフ日記
掲載日：2014年7月3日
身体に嬉しい『深呼吸』
フコイダン販売店の前川です(^^)
植村、寺嶋、私の3人は岩盤ヨガに通っているのですが、いつもレッスン中に先生から「しっかりと呼吸をして下さい。吸う息よりも吐く息長～く！」と言われます。
いわゆる『深呼吸』ですよね。
深呼吸は人間にとって嬉しいことだらけのお手軽健康法なのです☆
・心を正常に保ち、気持ちをリラックスさせる
・血液やリンパの流れを良くし、疲労回復や新陳代謝UPに繋がる
・胃腸が動き、消化の働きを高める
呼吸が浅い人が多いと言われる現代、上記の働きも弱まっている可能性がありますよね。
日本経済新聞の記事に“「生きる」という言葉は「息する」に由来するという話がある。”という記載がありました。
生きる為に必要な呼吸は、健康生活を送る為の基本です！
皆様も、起床時や就寝前などに深呼吸を取り入れるというのはいかがでしょうか？(^^)
余談ですが、1日中深呼吸をすれば効果倍増！と思った私は昨日の午前中にずっと深呼吸をしていました(笑)
その結果、頭の中がボーっとして少し気分が悪くなったので、程々に取り入れるようにして下さいね(^_^;)
