寺前の過酷（？）ダイエット！
こんにちは！スタッフ前川です(^O^)
最近、スタッフ寺前がダイエットを始めました♪昼食は「野菜と果物で作ったスムージー＋春雨スープ」、夕食は控えめにしているそうです。さらにウォーキングまで取り入れ、やる気は満々です！！しかし、開始3日目にして、昨夜は空腹で寝付けないという問題に直面したみたいです(^_^;)
ダイエットをしていなくても、空腹で眠れなくなることってありますよね。そんな時は、睡眠に繋がるアロマの香りを嗅ぐと良いそうですよ☆
◎ 睡眠の効果のある香り ◎
- ラベンダー・・・心を落ち着かせ、安定させてくれる。さらに鎮痛作用などもあるそうです。
- イランイラン・・・ラベンダーと同じく心を落ち着かせてくれます。また、過度の緊張からくる過呼吸や心拍数増加の抑制効果もあります。
- ユーカリ・・・不眠だけでなく、肩こりや目の疲れ、冷え性にも効果があります。
その他にも、睡眠に効果のある香りはたくさんあります。アロマキャンドルは火事になったら大変なので、マッサージオイルや芳香剤などでお好みの香りを探してみてはいかがでしょうか？(^^)
ダイエット中の寺前にも、是非アロマを試してほしいところですが、全く興味はなさそうです（笑）－5ｋｇを目指しているそうですが、この反動で＋5ｋｇになったら面白いのにな～と心の中で思う前川でした♪
