フコイダン(ふこいだん)を通販でお届け。

土井龍雄先生の健康講座

掲載日:2016年2月10日

運動・スポーツのメリット①

運動・スポーツに期待される健康効果は、たくさんあります。

 

生活習慣病まず、生活習慣病のひとつである高脂血症。

運動・スポーツを行っていると、脂肪がよく燃焼するようになります。

その結果、中性脂肪が減り、善玉コレステロール(HDLコレステロール)が増加すると言われています。

脂肪が燃焼するという事は、肥満対策にも効果的だと言えますよね。

 

また、がん研究振興財団が2011年に発表した予防12か条によると、バランスの取れた食事や禁煙、お酒は控えるなどに加え、「適度な運動」「適切な体重維持」とあります。

現代では2人に1人が罹ると言われているがんですが、運動・スポーツはこの予防対策においても大切な役割を担っているのですね。

 

次回は、カナダで行われた認知症に対する研究をご紹介します。

ご注文はこちらから
資料請求はこちら お試しパックはこちら