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健康・美容

掲載日:2016年2月10日

体内時計を整えよう!

私たち人間の体に備わっている体内時計は、「日中は活動状態」「夜は休息状態」へと切り替わり、自然と1日のリズムを作ってくれています。

体内時計を整える事は、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防してくれるだけでなく、ダイエットにも効果的なんだそうです。体内時計を整えるために大切な起床から就寝までの習慣をご紹介します♪

体内時計

皆さまはいくつできていましたか?

この項目全てを忠実に行う事は難しいですが、普段の生活の中で少し意識してみてくださいね(^O^)/

 

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