フコイダン(ふこいだん)を通販でお届け。

スタッフ日記

掲載日:2015年9月1日

脳疲労と睡眠について

こんにちは!パワーフコイダン販売店の石井です☆

今日から9月突入ですね!一気に涼しくなって、秋の訪れを感じます(*゚v゚*)

寝苦しく疲れの取れない熱帯夜ともさよならできますねヽ(*’-^*)。

睡眠で体力を十分に回復できなかった翌日は、強い疲労感に襲われることがありますよね。

実は、脳の疲労を回復できるのは夜眠っている間だけなのです。

脳の疲労とは、外部から入る情報が多すぎて、大脳新皮質が処理しきれなかった時に生じます。

脳疲労が慢性化すると、大して動いていないのに疲労感を覚えたり、集中力が低下する恐れがあります(・_;)

この脳疲労を引き起こす原因の一つが”睡眠不足”です。脳が休めるのは睡眠中だけなので、眠りが浅くなったり、睡眠時間が不足したりすると脳は休む時間がなくなってしまうのです。

良質な睡眠を得るには、”午前中に太陽の光を浴びること”、”夜にぬるめのお湯につかること”、”適度に運動すること”が大切です。

過ごしやすい季節になった今こそ、皆様良質な睡眠を取って、体の疲労も脳の疲労もしっかり解消していきましょうね☆

 

ご注文はこちらから
資料請求はこちら お試しパックはこちら