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スタッフ日記

掲載日:2014年1月7日

目指せ!正月太り解消!

おはようございます!フコイダン販売店の前川です。

 

新年早々寒い日が続いておりますが、皆さま体調は崩されていませんか?

私はお正月に食べ過ぎたせいか、体が重たいです(^_^;)

ちなみに、阪口はお正月の間に2キロも体重が増えてしまったみたいですよ!(笑)

この体をどうしようかと考えながら昨日テレビを見ていると、私にピッタリな番組がやっていました☆

ご覧になられた方も多いと思いますが、その名も乾哲也医師の『体重方程式』です!

1日のカロリーの上限を決めるのではなく、普段の食事から決まった分のカロリーを減らすという方法でした(^^)

減らすカロリーの割り出し方は、その人の体脂肪率と体重をある計算式に当てはめるのですが、男性と女性で計算式が少し違います。

気になる数式は下記の画像を参照してください(^^)/

体重方程式

人それぞれ基礎代謝には個人差があるので、同じカロリーを摂っていても痩せる人と太る人の差が出てくるみたいですが、この方法だとあまり誤差が出ないということでした☆

ということで、3日坊主が多い私ですが今日からはこれに挑戦してみたいと思います(*^^)v

 

そして今年は午年です!

なんでも‟ウマくいく”気がするので、皆様も一緒に色々な事にチャレンジしていきましょう☆

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