フコイダン(ふこいだん)を通販でお届け。

スタッフ日記

掲載日:2015年10月6日

寒くなってきた朝も快適な目覚めを☆

こんにちは!パワーフコイダン販売店コムネットの石井ですo(*^-^*)o

最近朝が本当に冷え込んできましたね!布団からなかなか出ることができず、困っています(ノ_・。)ノ これからの季節、益々シャキッと起きれなくなるだろうな~と先が思いやられますヾ(・・;)

今日は少しでも快適に起きられる方法を紹介します☆

まず、寒い朝でもすっきりと目覚める為には、身体の温度を上げることと、血のめぐりを良くすることの二つが重要になってくるそうです。

エアコンを使う頃になると、タイマーなどを使って起床の30分前から部屋を暖めるようにするのがおすすめですよヾ(゚-^*)

また、快眠のための方法として知られているグー・パー法というものがあります。

この方法は、寒くて血管が縮こまり、起きられない時にも効果的です。

やり方は、手を5秒間ぐーっと握り、5秒間息を吐きながら脱力します。脚も同じように行います。これをすることにより、リラックスのために筋肉をゆるませ、血流を良くすることが可能です。

それでも起きられない場合は、深呼吸とストレッチをします。低血圧で身体が温まりにくい場合でもストレッチをすると血が体中に巡りはじめます。

まずは大きく深呼吸をして新鮮な空気を体に取り入れ、前屈や開脚といった簡単なものを行いましょうヾ(*゚∀゚*)ノ

是非皆様も実践して、一緒に快適な目覚めを手に入れましょう☆

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