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スタッフ日記

掲載日:2015年10月22日

ストレートネック

こんにちは!パワーフコイダン販売店コムネットの石井ですヾ(*゚-^*)ノ

皆さん、「ストレートネック」という言葉をご存知ですか?

ストレートネックとは、猫背を改善しないまま過ごしていると、首の筋肉が硬結し、前湾している首の骨を後ろに引っ張ってしまう事によって起こります。正常な人の首の骨はカーブを描いていますが、ストレートネックの場合はカーブが無く真っ直ぐ伸びてしまっている状態です。

そして、ストレートネックになってしまうと、頭痛・肩こり・めまい・手のしびれなどの症状を引き起こすことがあります。

ストレートネックになる原因として、一番多く挙げられるのが、スマホを見る時に首が下に向いており、その体勢を長時間続けることです。この場合、使用する時間を減らしたり、う

つ伏せ状態で使用しない等、意識することで改善していくことが可能です。また、仕事上パソコンを使う場合、椅子を低くして画面を見ているときに首が下がらないように工夫してみてくださいね。

ストレートネックの改善法として、「タオル枕」という方法がおすすめされています。

方法は、バスタオルを一枚用意し、くるくると丸めてゴムや紐で両端を止めます。あとは枕の上に首を乗せるようにして仰向けに寝転ぶだけです!

最初のうちは3~5分、慣れてきたら10~15分くらいに時間を伸ばしてみてくださいね。

これを行うことにより、首を首の骨が頭の重みで引っ張られ、頚椎が自然なカーブ状に近づいていきますよ。

もしかしたらストレートネックかも?と思う方は是非タオル枕を実践してみてくださいね!

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